选择简短、高效的锻炼或瑜伽拉伸练习，适合所有水平。 在家或在现场套餐包括使用药球、壶铃、重量和带子进行高强度间歇训练，并提供所有设备。

课程从 10 分钟的颂钵冥想和圣木能量净化开始，然后是慢流或强力流瑜伽练习。 最后，再进行一次 10 分钟的冥想和音效浴。 我们鼓励房客选择所需的强度级别和特定的脉轮，以便在此次居家疗程中专注于该脉轮。

选择流瑜伽指导、力量和活动能力训练，或普拉提训练，适合所有水平。 力量训练选项采用高强度间歇训练形式，提供药球、壶铃、举重器械和弹力带。 您可以在家中或健身房进行此项训练。

该套餐包括 30 至 40 分钟的瑜伽课，然后是 45 分钟的 7 个脉轮音疗。 这场深度冥想的居家体验旨在通过疏通根轮来减轻压力和焦虑。 房客可以根据所需的强度选择慢流或强力流练习。 我们还提供所有设备。