Prapti 的核心肌肉训练
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这种高效的核心强化训练适合所有年龄段和健身水平的人，非常适合时间有限的人。
全身核心训练
这项核心强化训练包括全身动作，强调稳定性和协同运动。适合所有健身水平。
初学者基础
适合所有年龄段和健身水平的核心训练，专注于基础动作。
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