我们将引导你在加热的房间里练习一系列动态瑜伽姿势，将呼吸与动作联系起来。

我们将教您使用垫子和小道具进行低冲击运动，以增强和拉长肌肉，提高灵活性，并增加核心力量。

我们将使用低冲击运动来训练您，这些运动结合了芭蕾、普拉提和瑜伽的动作，在温暖的环境中强化和调理身体。