这是一项具有挑战性的有氧运动，在剧烈的间歇训练后，进行较慢的恢复训练。非常适合快速、有效的出汗训练。

使用阻力带、重量球和功能性训练进行体重训练，以增强和恢复肌肉。

这些训练课程有助于改善姿势；解决背部、颈部和肩部问题；并减少关节和肌肉僵硬。提供产前和产后普拉提课程。