这堂课将在日式床垫上进行，包括动态瑜伽拉伸、有节奏的摇摆、马尔玛疗法等，以增强放松和平衡。

在日式床垫上体验动态瑜伽拉伸、有节奏的摇摆、马尔马疗法等，恢复身心健康。

这门哈他瑜伽课程适合个人或小团体，涵盖各种姿势，并穿插放松和冥想的休息时间。还包括使用阿育吠陀指压和精油。