享用自制、健康、无糖、咸味和甜味的小吃和小食。如果您喜欢，还可以加一杯茶、咖啡或葡萄酒。

通过这堂课，您可以放松身心，打开身体，促进能量通过脉轮流动。包括呼吸练习和冥想。

沉浸在阴瑜伽和深度放松练习中，重置神经系统，让心灵摆脱喋喋不休的杂念。体验包括声音、香气和轻柔的头部按摩。

通过深呼吸、瑜伽拉伸、轻柔按摩和灵气疗愈，找到幸福感。沉浸在声音、气味、触觉、味觉和美景等感官的幸福状态中。