Katonah 瑜伽® 的动作基于道教、哈他瑜伽、几何和隐喻。

本课程旨在缓解紧张，恢复平衡，促进深度放松。它融合了轻柔的动作、呼吸法、肌肉筋膜释放和治疗性声音。

和我一起在巴亚尔塔港练习桨板瑜伽，在那里，大海就是我们的瑜伽工作室。 我们将在海滩上开始学习划桨的基础知识，然后划到平静的水域，锚定我们的桨板，开始跟随指导练习流瑜伽。 无需经验，这种练习有趣、接地气，适合所有水平。 最后，我们将在水中轻轻摇摆，完成一次漂浮的尸体式，让您神清气爽，心灵相通，面带微笑。 这是与水元素连接的完美方式。