这节课将力量训练和有氧运动结合在一起，进行短暂而激烈的爆发式训练。这门高能量课程适合所有健身水平，专注于效率，以获得最佳效果。

本次训练旨在营造温馨的环境，提升力量、耐力和精力。课程适合所有健身水平。

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