在更短的时间内完成，包括热身、力量和有氧运动训练、行动工作和凉爽。

本课程包括动态热身、力量和有氧运动训练、行动工作和带领的凉爽指导。

接受彻底的评估、动手治疗、个性化锻炼和教育，以减轻疼痛并改善功能。