这节快节奏的室内课程使用 Gratz 的 Wunda 椅子，通过坐姿、站姿和倒立动作来挑战平衡、稳定和控制。 这是一场全身锻炼，旨在增强下半身和上半身的力量。 此课程注重姿势，需要具备经典普拉提的专业水平。

这项室内健身运动旨在通过使用正宗的 Gratz 设备进行全套中级改良器训练，来改善身体的转换能力，增强力量，并提高身体的控制能力。 预计会减少休息次数，提高精确度，从而加快进度。 此小班课程要求学员具备经典改良器的基础知识，并可能需要获得教练的批准。

通过这款经典的凯迪拉克改良器深化身体意识，旨在构建长而强壮的肌肉。 在弹簧的帮助下进行运动，旨在改善脊柱活动度、核心控制和姿势，同时减轻关节压力。 这门开放式的单间公寓课程非常适合那些希望在小团体中提高技能的人。

这项一对一的锻炼非常适合所有水平，旨在通过使用所有工作室内的普拉提器材来改善姿势、力量和动作。 这些设备包括改良器、椅子等，可进行全面的训练。