在藏传佛教传统和 J. Kabat Zin 科学传统之间探索正念的引导练习。 减轻压力，改变面对日常挑战的方式。 找到您的中心，认识到您真正的存在，居住在虚空中，并认识到影响您生活的心理缺陷。

这是一种将自由运动与身体意识相结合的变革性练习，能够促进与自己的深度接触、情绪调节和自由表达。

身体是探索的第一个工具：自由运动、音乐和图像创造出通过色彩和绘画而产生的情感。 这种变革性的练习将伴随您进行情感探索，并重新连接您的生命和创造力。

身体练习邀请您从内部倾听身体，缓慢而专注，释放紧张和压力。 从身体开始的深度治疗工作。