在30分钟内完成热身、锻炼和放松。 锻炼根据个人目标和能力量身定制。 如有需要，Logan将带来10-300磅阻力的便携式电缆机等设备，以便初学者和高级举重者都能进行令人满意的快速锻炼。 只是想缓解疼痛？ 这项锻炼也适合您！ 在适当的时候使用泡沫滚筒、曲棍球和手动技术，帮助您感受最佳状态！

科学健身，重置您的生物钟，最大限度地提升您的多伦多之旅。 早上，让您的心脏跳动，以提高清醒度、认知，并激活您的交感神经系统，类似于每天早上起床时的情况。 晚上，使用有针对性的运动与特定的呼吸技巧，帮助您的大脑和身体安静下来，促进舒缓的温暖，并激活您的休息和消化副交感神经系统。

在您的爱彼迎套房或公寓健身房进行全身阻力训练。 热身、锻炼，然后拉伸放松。 锻炼根据个人目标和能力量身定制。 如有需要，Logan将带来10-300磅阻力的便携式电缆机等设备，以便初学者和高级举重者都能进行令人满意的锻炼。 对于疼痛，我们会在适当的时候使用泡沫滚轮、曲棍球和手动技术，帮助您尽情享受！

将旅行的紧张转化为放松。 即使远离家乡，也能让您感觉像在家一样。 每次锻炼都针对事先讨论的具体需求。 常见的旅行疼痛包括腿部痉挛、臀部僵硬、腰部疼痛和颈部紧张。 我们将结合运动、拉伸和手法治疗，针对每个酸痛区域，让您准备好迎接这座城市的一切！

基于科学的身体成分、运动质量和健身指标测量，提供专家解释和个性化目标设定。 您的健康，您的选择。 您的评估将包含您从以下健身指标中选择的个人指标。 体脂、腰围、功能性运动筛查、力量测试、背部健康、灵活性测试、有氧运动测试或评估、生活方式和久坐评估。 以上都是！