通过专业指导的动作训练，增强力量、改善姿势并提升能量。 每次课程都以活动性热身开始，然后根据您的目标和需求量身定制力量训练。 每个动作都强调控制、协调和平衡，因此您在离开时会感到更强大、更有力量，并配备了实用的工具，即使在住宿结束后也可以随身携带。 我将提供所有必要的设备。

通过辅助拉伸和活动技巧，帮助您的身体从旅行、锻炼或长时间旅行中恢复过来，重新焕发活力。 每次疗程都将温和的运动和呼吸法结合起来，以改善血液循环、姿势和放松，让您感到更轻盈、更协调、更充满活力。 我将提供所有必要的设备。

我拥有超过 19 年的经验，指导准妈妈和新妈妈进行安全运动，旨在增强力量、改善姿势并支持盆底连接。 每个课程都根据您的母性阶段量身定制，融合了活动性、稳定性和有意识的进步，帮助您自信地移动，让您在住宿后长时间感到充满活力和清爽。 我将提供所有必要的设备。

90分钟的课程将量身定制的训练与治疗性身体锻炼相结合，以提高活动性、稳定性和整体功能。 你将在指导下完成力量和活动度训练，然后进行有针对性的筋膜放松，以缓解紧张并改善身体对齐。 离开时感觉强壮、放松，并准备好享受余下的住宿。 我将提供所有必要的设备。