60 分钟的课程，包括呼吸法、引导式冥想和正念技巧，旨在让心灵平静下来，减轻压力，促进情绪清晰。每次课程都根据您的需求和意图量身定制。

这是一项专为深度休息和神经系统重置而设计的引导式卧式冥想。无需动作。

根据你的需求量身定制 1 小时的瑜伽课程，你可以选择流瑜伽、阴瑜伽、瑜伽休息术或治疗瑜伽。每堂课都包括呼吸法、正念运动和引导式收尾，让你重拾根基、变得强大、恢复活力。