在适合初学者的垫子课上学习普拉提的基础知识，帮助你强健、自信地控制动作。 通过专注于正确的姿势、核心肌群的锻炼和呼吸法，你将为你的普拉提练习和日常运动打下坚实的基础。 45 分钟课程 如果这些时间不适合您的日程安排，请给我发消息

在你的圈子里传播正念运动的力量。 这门私人小班课程最多可供 5 人参加，是一起运动、交流和恢复活力的完美方式。 无论您选择的是活力四射的流瑜伽还是强健体魄的融合瑜伽，每一节课都会根据您团队的需求、精力和经验水平量身定制。

通过全身普拉提垫锻炼，增强、拉伸和恢复平衡。 这门课程只使用体重和呼吸，专注于建立深层核心力量，改善姿势，增加灵活性。 每个动作序列都旨在增强身体意识、平衡和控制，帮助您在垫子上和垫子外更轻松地移动。 如果这些时间不适合您的日程安排，请给我发消息。

每堂课都融合了经典普拉提原则和现代变化，让您感觉更强壮、更高大、更紧密。 两个工作室地点选项：帕萨迪纳或西好莱坞 - 如需了解更多信息，以及如果这些时间不适合您的日程安排，请发消息给我

体验专为你设计的正念运动。 在私人或双人课程中，你将获得个性化指导，帮助你深化练习，增强力量，恢复身心平衡。 无论您是想要动感瑜伽流还是瑜伽和普拉提的融合（瑜伽普拉提），每节课都会根据您的目标、精力和生活方式量身定制。 如果这些时间不适合您的日程安排，请给我发消息。

周围环绕着水晶颂钵的舒缓振动。 此体验向所有人开放，无需冥想背景。 只需躺下，放松身心，让声音频率洗涤您的身心。 效果包括：感觉更轻盈、更踏实、更焕然一新。 非常适合独行旅行者、情侣或团体放松身心，体验独特的健康方式。 如果这些时间不适合您的日程安排，请给我发消息，了解更多详情。