Tamia 的功能性健身课
我采用科学方法，通过高能量训练来提升力量和促进恢复。
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迈阿密的私教
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拉伸和核心肌群锻炼
￥357、
1 小时
参与核心训练，然后进行全身拉伸，以缓解紧张，增强柔韧性。
全身 HIIT
￥535、
1 小时
加入以力量和耐力为重点的体重训练，包括热身、调整和拉伸。
力量训练每日训练计划
￥713、
1 小时
这包括为使用哑铃、壶铃或杠铃等器材的参与者量身定制的功能性力量训练，然后是放松拉伸。
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