与体验达人一起喝迎宾茶，简要了解 Dosha 体系，然后在指导下进行冥想和瑜伽练习。观看日常生活中使用的简单阿育吠陀仪式演示。

参加迎宾茶道体验，品尝能够平衡体液的草药茶。然后参加温和的瑜伽和冥想课程，并了解阿比扬格按摩技巧。最后，享用一顿清淡的阿育吠陀餐食或小吃，并体验团体音浴。

品茶并接受个性化的能量体质评估，然后进行晨间瑜伽和调息练习。体验阿比扬加按摩，放松身心。然后享用全套阿育吠陀餐食，最后以玛玛点疗法或音疗结束。