这是一套强大的、以呼吸为主导的流动体式，旨在提升热量、力量和专注力。 在这堂课中，我们有意识地运动，以稳定的节奏将呼吸与运动联系起来，挑战身体和心灵。 期待动态序列、创意转换和探索您极限的空间。 准备好运动、流汗和重新开始。

以缓慢的速度进行的正念呼吸流动。 这堂课邀请您放慢脚步，充分感受每个姿势，并通过控制和意识来增强力量。 您将体验到精心设计的过渡动作、更长的保持时间，以及从内到外深化练习的空间。 接地、挑战，适合所有水平。

这堂课的目的是放慢脚步，回归自我。 通过静止、呼吸和轻柔的运动，我们将创造一个释放紧张、重置神经系统的空间。 一个安静的练习，帮助您更加踏实、放松和联系。 非常适合所有水平。

在单间公寓里 - 这堂课的重点是放慢脚步，回归自我。 通过静止、呼吸和轻柔的运动，我们将创造一个释放紧张、重置神经系统的空间。 一个安静的练习，帮助您更加踏实、放松和联系。 非常适合所有水平。

室内（可选加热） 通过呼吸引导的强大流动，旨在提升热量、力量和专注力。 在这堂课中，我们有意识地运动，以稳定的节奏将呼吸与运动联系起来，挑战身体和心灵。 期待动态序列、创意转换和探索您极限的空间。 准备好运动、流汗和重新开始。

室内（可选加热） 以缓慢的速度进行的正念呼吸流动。 这堂课邀请您放慢脚步，充分感受每个姿势，并通过控制和意识来增强力量。 您将体验到精心设计的过渡动作、更长的保持时间，以及从内到外深化练习的空间。 接地、挑战，适合所有水平。