这节课程借鉴了艾扬格瑜伽、流瑜伽和昆达利尼瑜伽的传统，温和而有力。 本课程将通过流瑜伽和缓慢流动的动作来增强身体，同时为每个姿势提供对齐技巧。我们将重点关注核心力量，并进行呼吸意识练习。我们鼓励不同水平的学员参加。

适合初学者和身体不够柔软的人的瑜伽课！安全有效地练习瑜伽体式！以较慢的速度学习基本的对齐原理、健康的身体力学和跨学科瑜伽技巧，以减轻压力，增加活力，为个人健康和幸福奠定基础。每堂课都将重点关注呼吸意识技巧，并结合对齐技巧，以学习和提高每个姿势的效果。

在伴侣的支持下，一起学习瑜伽姿势，享受每一个姿势的乐趣。非常适合建立信任和改善沟通。本课程侧重于以当下为中心的意识，强调正念。