30 分钟的普拉提基础课程。非常适合初学者或对该方法感兴趣的人。

这是一节融合了传统瑜伽垫练习和力量训练的动态课程。增强核心肌肉力量、关节活动度和平衡感。

三节私人课程，重点关注力量训练、改善姿势，并逐步看到进步。有效期为 2 周。

三次私人咨询，加上 30 分钟免费在线健康评估。有效期为 2 周。