通过全身调理课程激发你的能量，挑战自我，恢复活力。我们将通过高强度的力量和有氧运动间歇训练来增强耐力、锻炼肌肉并提升表现。在大汗淋漓后，你将在指导下进行恢复训练，重新调整身心。欢迎各种水平的参与者。准备好运动、出汗，让自己变得更强壮、更轻盈、更充满活力。

在这场专为各种水平人士设计的全身力量训练中，您将进行推、拉、提和移动动作。我们将通过功能性动作、体重训练和爆发力训练来训练身体，然后在指导下恢复，重置身心。无论您是经常举重，还是只是想在旅行时保持活跃，这节课都能让您在有趣、互相支持的环境中体验强度和流畅性。准备好训练、流汗、恢复。

您是力量训练新手，还是想要改进技巧？本课程旨在帮助您在健身房中建立自信。您将学习如何通过正确的姿势和控制，安全有效地完成关键举重动作。我们将专注于活动度、核心稳定性和力量基础，没有任何恐吓，只有良好的指导。非常适合初学者或任何想要更智能、更轻松地举重的人。