这场轻松的、以呼吸为中心的课程旨在释放紧张，让心灵平静下来。 课程包括轻度拉伸、正念运动和修复性的尸体式，并伴随着根脉轮颂钵。

这节温和的课程旨在增强力量、塑形和增加灵活性，同时避免拉伤。 它是接地、缓解压力和恢复平衡的理想选择。 在课程结束时，您将深度放松（savasana），并通过与根脉轮相呼应的颂钵进行音疗。

基于印度整体健康系统阿育吠陀的高管健康指导和企业团队建设计划。 这些互动课程通过实用的身心技巧和个性化的健康策略，帮助减轻压力，提高表现，并建立更强大、更紧密的团队。