Shira 的结果导向训练
我曾在耐克工作室和 F45 等工作室带领过训练营式的健身课程。
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洛杉矶的私教
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力量和调节课
每人 ￥998、
1 小时
本课程侧重于形式、技巧和渐进强度，适合所有健身水平。 此课程在当地健身房进行，使用哑铃、水壶铃、有线电视机、杠铃、药球和绳索等设备。
力量和调节课
包场价 ￥998、
1 小时
本课程侧重于形式、技巧和渐进强度，适合所有健身水平。 此课程在当地健身房进行，使用哑铃、水壶铃、有线电视机、杠铃、药球和绳索等设备。
训练营课程
每人 ￥998、
1 小时
这种高强度间隔式锻炼融合了快速节奏的高能量形式的力量和调节。 每个课程都旨在培养肌肉、增强耐力并改善整体健身，将体重和阻力锻炼结合起来，尽量减少休息。 此课程在当地健身房进行，使用哑铃、水壶铃、有线电视机、杠铃、药球和绳索等设备。
2人培训
包场价 ￥1,497、
1 小时
该计划旨在增强双方的优势并提高绩效。 此课程在当地健身房进行，使用哑铃、水壶铃、有线电视机、杠铃、药球和绳索等设备。
2人培训
每人 ￥1,497、
1 小时
该计划旨在增强双方的优势并提高绩效。 此课程在当地健身房进行，使用哑铃、水壶铃、有线电视机、杠铃、药球和绳索等设备。
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