预订由Nicole带领的个性化私人课程，或在高品质的Lagree Megaformer上进行自主课程。 对于一对一课程，我们将根据您当前的能力水平进行调整，以适应任何受伤或个性化需求。 可以包括瑜伽和额外的重量训练。 如果您是2人或3人同行，我们可以创建一个力量训练和有氧运动的循环，交替使用改良器。

我们将根据您的目标和能力创建瑜伽流程，以建立您的身体活动能力和精神敏捷性，并沉浸在冥想中，从露台上欣赏博尔德的日落景色。

根据您个人或团体的目标和能力设计的瑜伽练习。 很高兴围绕您想探索的主题进行冥想。

我们将根据您的目标和能力，以及您现有的设备或建议的最低限度设备，设计一套力量训练程序。

我们将根据您的目标和能力设计一套力量训练循环，您可以在家中使用最少的设备继续训练。