这项全身锻炼结合了间歇训练、循环训练和身体锻炼，可以提升体能、燃烧卡路里和塑造身体。 每一节课都能激发身体的活动性和灵活性，从而提高耐力、力量和平衡感。 本课程非常适合超越自我、减肥和获得能量。

这节动态普拉提课程专注于深度拉伸、腹部强化、专注力和力量。 这套完整的练习可以帮助您重新集中注意力，释放紧张，增强身心平衡，非常适合增加灵活性、调节核心肌肉和舒缓心灵。

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这节温和而精确的瑜伽课专注于姿势调整、有意识的呼吸、冥想和深度放松。 此课程非常适合缓解紧张，让您平静心灵，找到内心的平衡。