这是一段关于正念的简单介绍，有助于日常心理健康。 课程包括核心原则、练习、冥想和一本《正念ABC指南》，这本书充满了正念理论和练习。 此课程可供 1 人或团体参加。

本课程是对古代正念练习的全面介绍，用于培养心理健康。 它包括核心原则、简单的练习、冥想和一本名为《正念ABC指南》的书，其中包含练习和理论。 此课程可以单独或分组完成。

本次深度正念指导课程从讨论您和您的目标开始。 然后，我们将引导您进行正念练习和冥想，以帮助您实现这些愿望。 本次课程包括一份个性化的「行动计划」，用于提升身心健康，以及一份《正念指南》。 此课程适合一对一或团体。