这门高强度间歇训练课程将爆发力的体重训练动作与强大的壶铃练习相结合。 在动态热身后，课程将轮流进行短暂、激烈的间歇训练，并有短暂的休息时间，以保持心率高和肌肉活动。 我们将练习壶铃摆动、壶铃深蹲和壶铃提举，以及跳跃深蹲、俯卧撑、登山者和波比等体重训练。 此训练在健身房进行，所有设备均已提供。

在适合所有水平的健身房锻炼中，选择力量训练或耐力训练。 这节充满活力的课程将综合使用自由重量、阻力设备和体重训练。

这项课程专为匹配健身水平和目标而设计，可以专注于增强肌肉、提高耐力或在旅行时保持体形。 训练结束后，在按摩床上进行辅助拉伸，放松身心。 这个放松的恢复阶段旨在释放紧张，增加活动度，促进肌肉恢复。 该套餐在健身房内进行，所有设备均已提供。