肌筋膜释放 + 深呼吸 + 耳部种子 + 按摩 通过简单的动作和非侵入性的指压来放松颈部/肩膀/背部。 飞行/办公后放松，通过姿势放松。 我们在课程中所做的一切都可以在以后随时应用。

体验内容：轻柔的呼吸练习和舒适的拉伸。 颈部/背部和脚部的指压和自我按摩。 种植种子，促进休息和放松。 使用精华素和天然茶水补水。芳香疗法。

您将创造自己的精华混合物，以提高注意力/专注力或增加放松。 我们将练习深呼吸和指压。您将学习如何安全地定位和放置耳种子（非侵入性）（放松、镇静、改善睡眠、提高注意力），您将学习如何使用肌筋膜释放球。