这门流动课程适合所有水平的参与者，帮助房客在建立力量和平衡的同时保持稳定和支持。 坐着进行，旨在通过轻柔的运动防止僵硬和肌肉萎缩。

在户外进行，可欣赏 Piccione 葡萄园的美景，练习从简短的冥想开始，然后逐渐过渡到缓慢的热身姿势。 然后，以稳定的速度进行一系列加强体式，每个体式保持5次呼吸。 课程以放松的冷却和哈瓦萨纳结束。 建议使用防虫和防晒用品，如果天气条件不利，课程将移至室内。

这个中级流瑜伽课程包括与呼吸同步的连续流动姿势。 推荐给那些希望通过锻炼来培养力量、耐力和正念的人。

这种接地和充满活力的练习有助于增强力量、耐力、灵活性和正念。 大多数姿势之间都有稳定的流动，有些姿势大约保持5次呼吸。 课程以冷却序列和放松的savasana结束。

这个清晨的课程旨在帮助您在准备工作时保持头脑清醒。 课程将从轻柔的伸展和动作开始，以拉伸筋膜并准备您的身体。 在拉伸过程中，引导冥想和呼吸练习将有助于唤醒心灵。 课程将以更多的动作和流畅感结束，帮助您积聚能量，让您感觉焕然一新，准备好征服您的一天！

这门初学者课程从冥想开始，然后是各种瑜伽姿势。 在本课程中，我们将使用道具来分解常见的姿势，以便充分表达。 姿势包括山峰式、前折式、半提式、眼镜蛇式、上犬式、下犬式和战士式1、2和3。