Gabriel 在家体育训练
正如我在广播专栏中提到的那样，我会提供激励性的运动课程。
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耶尔的私教
上门服务
肌肉强化
￥664、
1 小时
此项训练的主要目标是增加肌肉量。 在房客家中进行。
循环训练
￥664、
1 小时
本课程的灵感来自高强度间歇训练，这种方法将短期、高强度的锻炼与主动或被动恢复期相结合。 这项锻炼还借鉴了Tabata方案，接近HIIT。 为了进行全身锻炼，该工作坊包括交叉训练。
有氧运动和健美
￥664、
1 小时
这项混合训练结合了耐力和力量活动。 这种多功能性的锻炼旨在提高整体身体健康状况，具体取决于每个人的目标、限制或病理。
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