这节瑜伽课融合了深度拉伸、身体动作和瑜伽，可以放松紧绷的臀部，缓解下背部疼痛。 通过呼吸练习、冥想和励志信息，您将提高活动能力，减轻紧张，放松身心。 非常适合初学者或任何想要开展髋部瑜伽、缓解背痛的瑜伽或活动度训练的人。在热情的音乐中，您可以感受到灵魂的修复。

本课程将温和的瑜伽姿势和引导式拉伸相结合，以缓解紧张，提高灵活性。

本课程将正念瑜伽、恢复性拉伸和镇静呼吸练习融为一体，最后以简短的冥想或自我肯定结束。 房客可以深度放松，提高专注力。

这项引导式呼吸练习旨在恢复平衡，平静心灵，为身体注入活力。 参与者将学习简单的调息法，以缓解压力、释放情绪。