本课程将温和的瑜伽姿势和引导式拉伸相结合，以缓解紧张，提高灵活性。

本课程将正念瑜伽、恢复性拉伸和镇静呼吸练习融为一体，最后以简短的冥想或自我肯定结束。 房客可以深度放松，提高专注力。

这项引导式呼吸练习旨在恢复平衡，平静心灵，为身体注入活力。 参与者将学习简单的调息法，以缓解压力、释放情绪。

本课程融合了瑜伽、拉伸和正念。 课程还包括轻柔的动作、呼吸练习和冥想，以缓解肌肉紧绷，改善活动能力。