这种训练仅针对 1 个人，旨在改善身体的特定方面。 这些练习在力量、弹性和和谐方面保持平衡，旨在恢复平衡和活动能力。

课程专注于引导和有意识的拉伸，以流畅的动作和不断增加的强度进行组织。 适合各个级别，改善关节和肌肉的健康，缓解紧张。 非常适合那些想要放松和健康的人。

建议进行此活动，以恢复全身，特别是当您需要伸展肌肉而不给关节带来负担时。 练习将动作、呼吸和伸展以平稳、均衡的顺序整合在一起。

路线专为1人或2人设计，旨在通过固定和渐进的序列培养抵抗力和协调性。 该训练也非常适合那些以减肥和塑形为目标的人。

这个训练系统既可以用于锻炼，也可以用于康复。 该疗程旨在缓解腰部和下肢的压力，有助于释放紧张，改善血液循环。 重点还在于加强深层肌肉，以促进身体的支撑和稳定。