在本次培训中，客户将学习拳击的基础知识。 本课程将重点介绍基本技巧，帮助您逐步掌握这项运动的艺术。 每次拳击练习结束时，都会进行核心和耐力训练，以增强整体力量。

本培训的目标是帮助客户学习新技能，开始运动，享受乐趣。 这个流程从基本的热身工具开始，这些工具可以在任何地方使用。 然后，客户可以选择拳击基础训练，或是力量和有氧训练相结合的训练，以提高耐力和抵抗力。

这节课非常适合更好地了解身体的健康状况和表现。 首先，我们会进行详细的健身评估，衡量基本技能，如活动能力、力量和爆发力。 最后，我们将通过一些生动有趣的功能性力量训练和高强度间歇训练结束整个流程。