我们的标志性60分钟的Barre Forte课程遵循Barre的基础原理，逐一隔离、超载和拉伸每个肌肉组，从而提高了力量、姿势和平衡。 这种低冲击的训练不仅能改变您的身体，而且还是一种流行的交叉训练选择，可以防止受伤并提高表现。

Barre Express是快速有效地燃烧脂肪的完美选择。 准备好参加Barre Forte的标志性芭蕾课程，课程仅45分钟，更适合您的日程安排！

我们将从动态热身开始，然后进行力量训练，并在训练组之间进行流动性训练，以保持最佳的关节灵活性。