这是一个动态的课程，专为那些想要提高表现以及发展力量、耐力和敏捷性的人士而设计。 该选项包括一系列旨在改进跑步技巧的练习。

这是一条旨在将这种基本的运动行为转变为真正的锻炼的道路，同时促进与自己的重新联系。 课程包括在公园或城市街道上漫步，期间注意姿势、节奏和呼吸。

此活动专为寻找动态锻炼的人士设计。 课程在户外进行，包括全身锻炼，期间自由体操和负重训练交替进行。

这是一条旨在改善和协调您跑步技巧的路径。 课程包括专注于脚部支撑和姿势的练习，旨在增强运动的协调性、稳定性和流畅性。