此课程最多可供 5 人参加，旨在重新发现身体的灵活性。 它包括受控和流畅的练习，专注于呼吸和改善姿势。 最后放松片刻，促进肌肉恢复和身心平衡。

此次会议专为那些想要改善姿势、增加灵活性、提升肌肉张力以及心理健康的人士而设计。 该优惠包括一节指导课程，包括使用小工具（包括体操球、吊环和弹力带）进行的练习。

此行程单专为最多5人的团体设计。 每节课都涉及有控制的动作，有的需要使用健身球、吊环和松紧带等设备，有的不需要，重点是呼吸，旨在改善姿势。 课程以放松阶段结束，以促进肌肉恢复。