这种休息方式适合所有人，结合了简单的姿势、舒缓的呼吸和短暂的放松。 旨在释放积累的紧张情绪，促进内心的重新连接。

这种恢复活力的时刻，结合了轻柔的姿势、有意识的呼吸和深度放松，是长途旅行后的理想选择。 旨在帮助释放紧张，重新平衡身体。

这个完整的仪式包括一个动态的第一部分，激活身体并释放紧张，第二部分在阴中，旨在在调整呼吸的同时更长时间地练习姿势。

这段内心之旅以呼吸和运动为指导，旨在激发能量，促进心灵清晰和平静。