这是一项充满活力的锻炼，在短短的时间内完成。 此配方非常适合那些有良好运动准备并希望在短时间内保持灵活性和健康的人。

这个配方非常适合那些想要或需要花一些时间来感觉良好的人。 普拉提运动虽然温和，但通过涉及身体的不同区域来增强和调理肌肉，并有助于姿势、灵活性、调理和平衡。 有一个简短的介绍阶段，以了解每个人的需求，并更好地调整课程。 之后，希望分享感受的人可以分享。

个人课程完全致力于满足个人的需求。 它包括自由体练习或使用小型设备的练习，这些设备将在客户表达了他们对所需和/或必要结果的需求后专门建造。

这是一场旨在鼓励运动和互动的培训课程。 它提供团体锻炼，在必要时进行适当的修改，然后提供一个专门用于社交和参与者之间关系的空间。