这是一项自由身体或设备训练，适合个人或小团体。 课程在健身房或家中进行，旨在通过技术和激励方法来改善健康、姿势和整体健康。

这是一种基于泰拳技巧的循环训练，配备手套和沙袋。 此提议专为那些想要通过有效和刺激的练习来恢复体力、力量和安全感的人士而设计。

通过多关节练习和受控负荷进展，培养力量和肌肉量。 每次训练都结合了技巧、强度和最佳恢复，以刺激肌肉生长，提高表现，并随着时间的推移建立强壮、匀称和明确的体格。