普拉提垫流是一项全身运动，融合了核心强化、活动度和深度拉伸，以提高意识和支持对齐。 无论您是想缓解紧张和拉伸，还是想挑战更高难度，每节课程都会根据您的需求、目标和经验水平量身定制。 您将学习如何激活深层稳定肌肉，轻松精准地移动，并保持平衡、强壮和焕发活力。

Vital Flow瑜伽是一种正念、接地练习，旨在通过智能、有意识的运动帮助您重新与身体建立联系，释放紧张，恢复平衡。 这节课将呼吸、平衡和意识融为一体，让您的身体在度假期间也能吸收充足的天然维生素。 无论您是运动新手还是经验丰富的从业者，每次课程都会根据您的需求和经验水平量身定制。 可以在海滩上或您的爱彼迎房源中完成！

瑜伽拉提斯将普拉提的核心强化精准度与瑜伽的正念流动性和灵活性相结合，打造出一种均衡的全身练习，让您感到强壮、集中和深度恢复。 这门课程是根据您的需求和经验水平量身定制的，非常适合初学者和经验丰富的搬运工。 整个过程中都提供修改和进展，让您可以在温和的恢复流程或更具活力和挑战性的序列之间进行选择。