由 Squeezed Pilates 教练带领的高架团体瑜伽体验，旨在增强力量、稳定性和全身控制能力。 这节课将经典普拉提原则与基于表演的动作相结合，挑战核心，改善姿势，并增强活动性。 预期有意识的节奏、亲身指导和低强度燃烧，让您感觉协调、充满活力和更强壮。 非常适合公司聚会、庆祝活动或希望有目的地移动的团体。

由奥林匹克运动员带领的普拉提课程侧重于姿势、核心力量和功能性动作，帮助您感觉更强壮、更平衡、更符合您的身体。 本次普拉提课程由奥运会选手 Ebony Morrison 讲授。

基于普拉提的锻炼，带有一点弹跳动作。 这节课结合了深层核心肌群训练、臀肌激活和有节奏的动作，帮助您同时塑形、出汗和放松。 前半部分侧重于当代普拉提，通过深度激活核心肌群、有控制的动作和有针对性的力量训练来塑形和调整身体。 下半场将转为有指导的特沃克舞/舞蹈课，您将在课上通过节奏和富有表现力的动作来运用这种控制能力！ 由奥运会选手 Ebony Morrison 带领