这是一项流畅、注重美感的锻炼，通过受控的动作来拉长、调理和塑造您的整个身体。 低冲击、高燃烧——非常适合希望在不感到疲惫的情况下享受有趣且有效的出汗的团体。 非常适合：女孩旅行、单身派对、健康周末。

高强度全身锻炼，旨在提高心率，让内啡肽流动起来。 想想力量训练、爆发力有氧运动和让氛围保持高昂的火热播放列表。 非常适合：想要挑战的团体、团队休息以及任何想要强劲晨间开始的人。

这是一套基于普拉提的流程，融合了核心锻炼、垫子塑形、稳定性和缓慢控制的燃烧。 拉长您的肌肉，收紧您的核心，让您感觉神清气爽、身体协调。 非常适合：清晨重启、低影响力团体和别致的「普拉提女孩」能量。

旨在放松身体和重置神经系统的恢复性疗程。 包括动态活动度训练、深度拉伸、呼吸法和轻柔的动作。 非常适合：宿醉的早晨、恢复日以及希望恢复体力的团体。