“哈他瑜伽是一种温和的练习，适合所有年龄段和水平的人。 通过简单的姿势、呼吸和存在，它可以强化身体、舒缓心灵并提高灵活性。 每个人都以自己的速度进步，在一个充满关怀的空间里，他们重新集中精力，释放压力，重新获得平衡和能量。

阴瑜伽是一种温和、缓慢的练习，适合所有人。 通过保持姿势几分钟，身体深度放松，紧张得到释放，心灵平静下来。 这是一种理想的瑜伽，可以提高灵活性、平静心灵并恢复内在平衡。 它还有助于放松筋膜，舒缓神经系统，并提供深度内省的时刻。