60岁以上的力量训练。

这项锻炼适合那些特别需要改善姿势和获得灵活性的人。 在课程期间，进行练习以缓解疼痛和阻塞，并促进心理健康。 课程分组进行，每组最多3人。

这是一个配方，专为那些想要以均衡的方式提高身体健康的人士而设计。 该选项包括与教练的一对一课程，重点是发展力量和身体重组。

这项疗程旨在塑造腹部和下半身，对抗水潴留，并刺激血液循环。 课程包括身体重组和力量发展的练习。

这项训练适合那些想要增强力量并完善或学习基本举重技巧的人：卧推、硬拉、深蹲。 该课程包括执行旨在提升3个位置最大可能重量的练习。