这场私人团体课程（4–10人）是一项完全定制的健康体验，旨在重置神经系统并恢复平衡。 我们根据团体需求，融合温和瑜伽、正念运动、平静呼吸法和引导冥想，帮助大家从旅行中恢复过来、缓解压力或共同寻求深度放松。 适合所有水平。 您将感到脚踏实地、放松和焕然一新——身体、头脑和神经系统。

这节课适合单人参加，可以缓解深度紧张，提高活动能力，并让您的神经系统平静下来。 我们在阴瑜伽和修复瑜伽的启发下，通过有支撑的拉伸缓慢移动，并进行正念呼吸和引导放松。 如果您因旅行而感到紧张、因工作而感到压力或渴望重新开始，这里是您的理想之选。 每次按摩都根据您的身体和需求进行个性化设计，包括臀部、背部、颈部、肩部或全身放松。 你将感到身心轻松、平静，并深度恢复活力。 适合所有水平。

正念流瑜伽是一种流畅、充满活力的流瑜伽，它融合了呼吸和动作，旨在增强力量、活动能力和专注力。 这节课适合单人参加，节奏稳定、易于上手，既令人振奋又能让人安心。 期待创意序列、有意识的转换，以及暂停和重新连接的时刻。 非常适合寻求清晰、活力和平衡的旅行者和忙碌的专业人士。 每节课程都适合您的水平，让您身心焕发活力、集中精力、重新焕发活力。

这项私人课程适合两人，通过运动、呼吸和静止的黄金三重奏，帮助您深度恢复。 我们从温和、正念的瑜伽开始，以释放身体紧张，然后进行平静的呼吸，以调节神经系统，最后以引导式冥想结束，以重置情绪和心理。 如果您感到不知所措、过度劳累或精疲力竭，这里是您的理想之选。 您将感到更加平静、清晰，并深受支持——身体、头脑和神经系统。