由于无需器材即可进行，这项高强度的全身锻炼课程可以在任何类型的场所（比如爱彼迎房源、公园或海滩）进行。 它结合了力量、体能、核心肌群训练和活动能力，采用自重训练、节奏控制和运动循环训练的方式。 经过结构性调整，确保适合所有水平的房客。 有效锻炼所需的一切就是运动服、水和能量。

专为小团体设计的 60 分钟高强度全身锻炼课程；在您的爱彼迎房源、海滩或当地公园中打造充满激励和社区氛围的体验！ 这节课程结合了力量训练、体能训练、核心肌群训练和活动能力训练，采用自重动作，只需极少的器材。 在团体环境中，既能获得伙伴/团队互动的体验，也能享受个性化的辅导。 欢迎所有级别的房客入住！

根据您的目标、健身水平和生活方式量身定制的 60 分钟训练课程。 无论您的重点是力量、减脂、活动能力还是运动表现，每节训练的设计都旨在最大限度地提高效果，而且几乎不需要任何器材，可以在您的爱彼迎房源、公园或当地海滩进行。 您将获得手把手的指导、正确姿势的指导以及实时调整，确保您安全有效地取得进展。 非常适合各种水平的运动员，从初学者到专业选手都有。