祝您住宿愉快，与家人或朋友度过难忘的时光。 我们将从身体热身开始，以缓解紧张 呼吸将融入舞蹈，并为整个体验设定节奏。 小组练习将继续进行，进行笑声练习（简单、有趣、易于掌握）。 简单的勉强笑声会自然演变成真实而有感染力的笑声。 课程将以笑冥想结束，然后是放松

祝您在瓦尔住得愉快，充满活力，重新找回自我，释放日常生活的紧张。 旨在满足您期望的体验。

音疗是一种深度放松体验，在您意识到自己的身体和呼吸后，您只需躺下、闭上眼睛，然后聆听声音。 在疗程中，不同乐器（颂钵、锣、风铃、koshis、声音等）的振动像舒缓的波浪一样包裹着身体和心灵。 结果：逐渐释放身体紧张，平静心灵，放慢思绪

祝您住宿愉快，放松身心…… 在您舒适地安顿下来后，我建议您将注意力集中在一个简短、积极的句子（sankalpa）上。 然后，课程在呼吸练习（普拉纳亚玛）、意象和冥想之间交替进行。 温柔的语句引导您的注意力转向自己的身体、自我、喜悦、悲伤、希望、渴望等。保证让您放松。