在海边做些温和的普拉提和瑜伽，开启全新的一天。 锻炼核心肌群，拉伸身体，聆听海浪轻拍岸边的平静声音。

先通过普拉提活动身体，调整姿势并增强力量，然后通过瑜伽放松身心，拉伸并放松。 在棕榈树下的绿草地上练习，感受大海的能量，全面恢复身心健康。

享受结合瑜伽、普拉提和引导冥想的接地课程。 在沙滩上随着海风轻抚身心，练习正念呼吸，寻找内心的平静和清晰。

体验充满活力的全身锻炼，将动态普拉提与流瑜伽融为一体。 在海滩边拉伸，增强力量、平衡感，放松身心。提供瑜伽垫。